01.10.2016
| миКрон, Возраст: 24

Я сова и с утра вставать для меня вообще проблема

Фло привет бро! Будь добр подскажи или еще кто-нибудь как быть? Дело в том что я сова и с утра вставать для меня вообще проблема, верней встать то  могу по будильнику, кофеем закинутся и бежать это реально, а вот котелок варить начинает только когда раскачегарюсь часов так к 11 утра. Вообще я заметил что мой идеальный граффик это пол второго вырубится и в 10 утра встать. Но сейчас такой характер работы что нужно вставать в 7.00 и вот чтобы я не пробывал ничего не выходит. Я бегал по вечерам чтобы устать как собака, читал скучную литературу, пил зеленый чай, но как не крути ворочился и вырубался только 12- пол первого ночи, хотя ложился в 10 вечера. Я конечно понимаю, что большинство скажет так найди ночной граффик и т.д. но на данный момент я имею, то что имею.может у кого метода есть которая мне поможет поделитесь- буду благодарен.

бег по вечерам, наоборот тебя зарядит под вечер. зеленый чай не особо усыпляет, лишь успокаивает, но сидеть в таком состоянии можно долго. книга скучная это да, но можно читая её думать о чём-нибудь другом интересном. поэтому тут может не сработать.

нагрузку, например бег, если хочешь устать под вечер, нужно давать с утра. бегай с утра, пей днём зеленый чай а вечером читай немного, а потом просто лежи и думай над сегодняшним днём. со временем начнешь срубаться.

в целом твоя максимальная нагрузка на организм — на тело и на мозг, должны быть до обеда, а потом по нисходящей. плюс питание должно быть правильным для режима «вставать в 7 утра»: очень плотный завтрак, хороший обед и средний ужин. а не наоборот как у многих: легкий перекус с утра, средний обед и нажираться вечером.

но если твой организм не привык к частым сменам режима, то дистанция всё равно нужна будет чтобы приучить. например делай так пару месяцев, и войдешь в режим.

Комментариев: 3

Аноним Новичок ДК

Кстати да, я заметил что на завтрак перекусываю, а обед и ужин очень плотные у меня. Почему это вредно Флом, если организм к этому привык?

flomaster Новичок ДК

организм привыкает ко всему, хоть к онанизму 5 раз в день, хоть к алкоголю каждый день. привыкание организма, не означает норму\полезность

миКрон Новичок ДК

Спасибо!