Добрый день!
Последние несколько лет меня тревожит такая проблема, как «сравнение себя с другими«. В моей голове я постоянно сопоставляю себя с людьми, мне уже кажется, что именно этим я и занижаю себе самооценку. Могу сравнивать по любым критериям : внешность, физические способности, коммуникативные навыки, мышление и так далее.
Также идет постоянный поток мыслей о том, что же сейчас обо мне думает сидящий рядом в метро человек, что обо мне думает девушка, с которой я пересекся взглядами на пару секунд, что обо мне подумают одногруппники, если я сделаю то или иное действие, что обо мне думает эта женщина в маршрутке, когда я смотрю в окно? (иногда и до более абсурдных мыслей доходит) Скорее всего я просто боюсь показаться глупым, странным или что-то в этом роде, хотя сам я осознаю, что люди в большинстве своем вообще не обращают на меня внимания и попросту даже не думают обо мне, потому что у каждого свои заботы и проблемы в голове, но даже осознание этого не дает мне чистую, свободную голову, она все равно всегда забита мыслями о том, что же обо мне подумает тот или иной человек, которого потом я 5 раз в голове сравню с самим собой. Я часто продумываю диалог перед встречей с кем-либо и думаю : «А что же мне сказать в этом случае… А если я скажу так, наверное, он подумает, что я какой-то странный… Нет, надо сказать вот так, дабы показаться в его глазах лучше…» И иногда я ловлю себя на этих мыслях и задумываюсь, а зачем я вообще об этом вообще размышляю, почему меня это постоянно тревожит и заботит, почему я никак не могу от этого избавиться и забиваю этим свою голову, растрачивая свою энергию?
Я бы и не сказал, что я стеснительный человек, я довольно-таки не слабохарактерный, спокойно могу отстоять свою точку зрения, не боюсь ее высказывать по разным поводам, хоть и в толпе людей чувствую себя не совсем комфортно из-за проблемы, которую описал выше, ну и с другой стороны — сильный характером человек не забивает свою голову всем этим бредом, поэтому совсем запутавшись в этой каше, я решил обратиться к вам. Возможно, в моем возрасте это нормально и со временем это пройдет, но мне это в себе очень не нравится, именно поэтому сейчас я пишу этот текст.
Хотелось бы услышать пару советов, как начать жить без этих мыслей и быть свободным от них, как и от мнения незнакомых мне людей, также был бы рад получить рекомендации к прочтению каких-либо книг по данной проблеме.
Заранее благодарю за ответ и в такое тяжелое для многих время, желаю всем крепкого здоровья и мирного неба над головой!