Основным «якорем» моим по жизни являются комплексы

Всем привет! Нуждаюсь в вашей помощи.

Вкратце: 27 лет, внешность спортивная, крепкая, но, внутри слабак и тряпка. Всегда и всю жизнь любил анализировать, думать и размышлять в глубину, но, основным «якорем» моим по жизни являются комплексы, а точнее:

1. Боюсь ошибок. Боюсь пробовать и действовать. Вставать на ноги и что-то делать, чего я очень хочу, но боюсь. Информации изучил очень много и сколько бы информации я не изучал, всё сходится к одному выводу, что нужно брать и делать конкретное действие так, как можешь, а уже потом делать выводы и работу над ошибками. Но проблему эту я никак не могу решить и никак не могу преодолеть свой страх. Не могу выдавить из себя слова в значимый и важный для меня момент… Допустим, идёт девушка и я хочу искренне и от души сказать — «Девушка, вы чертовски-прекрасно выглядите или банально Привет незнакомке сказать» и в этот момент происходит ступор, мозг начинает вставлять «Палки в колёса», надумывать наперёд — «А вот если я скажу, то как она отреагирует… А как разговор пойдёт… и всё в таком духе»

2. Боюсь смотреть людям в глаза (особенно девушкам). Всегда увожу глаза в сторону и чувствую себя глупо и хреново. Также низкая самооценка, неуверенность в себе. Стоит ли тренеровки взгляд, и если да, то как?

Ну и самое главное… Почему я начал задавать все эти вопросы… Вот как раз сегодня была ситуация, после которой я чувствую себя хреново. И я не знаю, как и что мне делать теперь, КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ (Потому что мне кажется, а вдруг, это та самая нужная мне девушка а я вот так глупо из-за своей низкой самооценке и боязни её отпустил?), как простить себе то, что я в тот значимый для себя момент не сделал конкретное действия и не реализовал свою попытку так, как я мог на тот момент времени? Нужен ваш совет.

В общем, возвращался на электричке домой, со мной рядом стояла девушка, и вот я не знаю, почему так, но я хотел к ней подойти и как-то познакомиться, и в тоже время чувствовал себя хреново, неуверенно, как какой-то мелкий пацан. Всё это время, сколько ехали, в моей голове только и были такие мысли — «Она наверно смотрит на меня… Она наверно хочет, чтобы я с ней познакомился… и всё в таком духе». Всё это время боялся на неё посмотреть, т.к. в голове крутились мысли, что она на меня смотрит (хотя я точно не могу это знать, я её видел боковым зрением) и в итоге так и не подошёл. И вот домой пришёл, расстройство, гнобить себя начинаю, потому что ситуация была значимая для меня, а я её не решил и убежал от неё.

И да, если это имеет место быть, я занимаюсь онанизмом 15 лет, сейчас пробую очередной раз бросить, прошло всего несколько дней, но чувствую улучшения (энергии больше стало), ну и на почве этой хотел с девушкой познакомиться.

И знаете, что обидно, что ладно бы, если бы я пробовал-ошибался, но я этого не делаю и в своей жизни уже упустил не мало таких похожих моментов. И вот я даже не знаю, что делать…

1. Очень стыдно и не знаю, как простить себе вот эту ситуацию, где я облажался. Вернуть, не верну скорее всего ту ситуацию, а вот как простить себя, то что я своим выбором — облажался?