20.02.2020
| Дмитрий, Возраст: 26

Несколько зависимостей от которых я не знаю, как избавиться

Всем доброго дня! У меня несколько зависимостей от которых я не знаю, как избавиться. Раньше я не замечал этого, т.е. были у меня эти зависимости и были, ну а сейчас меня это стало напрягать и я понимаю, что это ненормально и моё поведение не назвать адекватным.

Зависимости следующие:

1. Онанизм и порно. На сколько это было возможно, я что-то типо со стороны понаблюдал за собой с момента, когда мне хочется это сделать, и что происходит после того, как я это сделаю. Начинаю я к этому прибегать из-за получения лёгкого удовольствия (это как мне кажется основное), мыслей в голове (каких-то определенных картин в голове, которые отпечатались в моей памяти на протяжении времени и когда мой мозг их вспоминает, то это подталкивает к тому, чтобы посмотреть порно и сделать нужные манипуляции рукой), комплексов, страхов, неудовлетворённость своей жизнью. После того, как я совершу данное действие, то наступает момент «Лёгкости», но потом, через какое-то время всё по новой происходит.

Данную зависимость я пробовал бросить. Я продолжал жить так, как и жил, но стал контролировать свои мысли и действия по отношению к этой зависимости. Запускать в своей голове что-то типо анализа. Допустим, живу я несколько дней без этой зависимости, а потом от скуки мне захотелось без факта онанизма (видимо это такой самообман) посмотреть немного порно, и в этот момент я себя начинал спрашивать — «Зачем мне это надо и что хорошего я получу? Ну получу я удовольствие на 2 мин., а дальше что?», в итоге эти мысли отбивали моё желание прибегнуть к данной зависимости. Но, со временем, моё настроение ухудшается, взгляд становится потухшим, контроль мыслей уже не помогает, как до этого помогал, я даю себе слабину, срываюсь и начинаю какое-то время смотреть порно без онанизма. После этого факта, то что я дал слабину и посмотрел порно, я начинаю гнобить себя, говорить что слабак и не мужик, и в итоге ухожу в ‘Запой в своей зависимости». И вот так всегда, сколько бы я раз не пробовал бросить это дело. На долго не хватает.

Спорт в жизни присутствует. Занимаюсь для себя дома в тихой и спокойной обстановке. После работы позаниматься мин. 30-45 хватает с головой. Выгляжу нормально.

2. С детства есть проблема кусать ногти (кожу вокруг ногтей) и кусать губы. Временно только помогает контроль мыслей. Разговоры себе о том, что это вредно и не красиво — не помогают.

3. Проблема Мнительности и какого-то больного внимания на себя. Постоянно смотрю в зеркало, что-то типо любуюсь собой и высматриваю что-то на себе, какие-то дефекты. Если на лице появился прыщик, то начинаю заморачиваться о том, а почему он появился и всё в таком духе.

Комментариев: 1

OmiKroN

1. У тебя есть возможность быстро получить кайф, и ты ею пользуешься. Судя по всему, ты  уже пришёл сам к этой мысли , и это похвально. Проблема в том, что у тебя в голове нет ответа на вопрос: «Есть ли хоть одна причина не пользоваться этой возможностью?». Да, наверняка ты читал о вреде онанизма, но  в глубине души не веришь чужим предостережениям. Аргументов в пользу того, чтобы отказаться от этой привычки, у тебя нет. И как бы ты себе не говорил, что: «Да я понимаю, что это всё приводит к….» — нет, не понимаешь.
В том, что твой член живёт одновременно с тобой в эпоху интернета, есть свои плюсы и минусы. Минус: обилие и доступность откровенных материалов, которые заточили твою фантазию до совершенства. Плюс: большое количество людей в сети, которые пишут о своих проблемах и делятся опытом своих ошибок. Совет: ознакомься с историями людей, которые шли по твоей дорожке. Причём важно ознакомиться не с пересказами, а именно с рассказами первоисточников. Потому что пересказам ты вновь не поверишь. Блоги, видео, группы, комменты — все уголки интернета в твоём распоряжении. Есть шанс, что хотя бы одна история из сотни в тебе осядет; что кому-то ты всё-таки поверишь.

2. Ты говоришь, «контроль мыслей помогает», а потом говоришь, что разговоры с самим  собой не помогают. Так осознанный или неосознанный у тебя этот процесс, я не понимаю? Что ты говоришь себе, когда замечаешь, что вновь грызёшь мизинец? «Твою мать, когда уже отучусь?» или «Ну чё, где мизинец, там и вся рука. Похер, догрызу всё»? Разница кардинальная.

3. Топлива на 2-ой и 3-ий вопрос у тебя, похоже, не хватило. Всё на 1-ом сжёг) «Какого-то», «что-то типо», «что-то», «какие-то», «всё в таком духе».