23.05.2018
| Мое имя, Возраст: 20

Мотивация и продуктивность

Привет Флом!

Помоги пожалуйста, никак не могу разобраться в себе по вопросу мотивации и продуктивности.

Перед этим хотел бы сказать, что стараюсь применять твои видео на практике и, например, расписываю цели, что даст их достижение, зачем они мне нужны и т.д.

((Я не стал переписывать вопрос, т.к. много написал, но первая часть вопроса появилась как проблема в период после описанного во второй, так что можно начать с нее, как тебе будет удобнее))

Первая:

Иногда у меня складывается ощущение, что я не двигаюсь вверх по лестнице в развитии своих качеств (перебарывания лени, осознания целей и т.д.), а иду вдоль стены препятствий, преодолел что-то, и сделал шаг в сторону — там новое препятствие, и так будет бесконечно.

Постоянно ищу какую-то новую причину и ее решение, по которой мне не удается провести нужное время в работе. Хотя понимаю: со здоровьем сейчас все в порядке, ресурс есть, мне не мешает абсолютно ничего.

Например, раньше когда подолгу не отдыхал и не понимал почему начал буксовать, узнал как правильно отдыхать, отвлекаться и т.д. Прошло время, появилась новая причина, не понимал большего смысла работать кроме как поддерживать существование. Осознал, поставил цели, мотивации сильно прибавилось.

Сейчас уже не знаю что мне мешает, какое-то неопределенное состояние, как будто я не вижу и не понимаю свою жизнь в будущем в чуть более глобальном смысле.

Какие-то цели не очень большие на ближайшее время могу поставить и достигнуть, они будут мотивировать и мне будет хотеться реально их добиться, а конечный итог и совокупность достигнутого мне не ясны и не понимаю что они дадут, что будет когда “цель + цель + цель = ?”

Но это скорее всего не столь важно, т.к. допустим если я пойму более обширную цель становления себя, то снова найдется какая-то причина, и больше мне бы хотелось узнать почему именно так происходит, почему эта стена вдоль которой я иду не заканчивается.

Возможно у меня неверное представление и я действительно иду вверх, а не вбок, не знаю.

Вторая:

И еще небольшой вопрос который тоже пока очень непонятен, хотелось бы узнать почему результат достигнутых целей немного не такой или совсем противоположный тому который предполагал до того как добиться?

Очень простой последний пример: мне для повышения удобства, скорости и комфорта нужна была новая аппаратура. Нашел необходимое оборудование, задал определенное время, купил и в итоге ничего по большому счету не изменилось в том смысле, что работать больше я не стал, кайфа от работы такого как, например, при достижении этой же цели, не появилось.

Справедливости ради замечу что после этого каких-то целей особых не ставил и поэтому возможно не смог сравнить качество/скорость достижения целей при старых ресурсах и с новыми. А если бы поставил и понял насколько быстрее и лучше все получается, то получил бы максимальное удовлетворение?

Потому что радость именно от самого факта покупки/достижения того или иного проходит очень быстро, возможно когда видишь результат достигнутой цели в действии, тогда она намного дольше запоминается и радует.

Комментариев: 11

DyouK KernaS
Dyouk Kernas Член ДК

Счастья.
Я не знаю поможет ли тебе то, что я хочу тут набросать, но я давно порываюсь накидать тему про лень.
Итак:
Многие люди воспринимают лень как что-то негативное, мешающее им развиваться, как этакую цепь, удерживающую их на привязи и мешающую им жить полноценной жизнью.
Это ошибочное мнение. На самом деле лень одно из самых полезных качеств человека.
Почему я так считаю? Потому, что лень это барьер.
Дело в том, что самые страшные люди в мире, особенно для самих себя – это «деятельные дураки», или если иначе «подонки с активной жизненной позицией». И если каждый честно заглянет в себя, то он обнаружит, что в определенных моментах он совершенно не сахарок, а еще тот «нехороший человек».
Тут надо сказать еще и то, что Мир (Мироздание, Система, Вселенная – это как угодно) построен на принципах оптимальности, это значит, что он нацелен на максимальное развитие в смысле минимум затраченных ресурсов – максимум эффективности. Если обратить свой взгляд к животному миру — это очень хорошо просматривается.
Так вот лень это тот самый порог, который должно преодолеть побуждение животного для того, чтобы оно приступило к деятельности, это то что позволяет добыче пастись в считанных метрах от сытого льва и оставаться в живых, это то что обеспечивает эффективность мироздания. Побуждение же к какой-либо деятельности может быть самым разнообразным, но для того, чтобы животное начало действовать интенсивность этого побуждения должна превышать порог лени.
Так вот поскольку человек существо двойственное и в нем уживается животная природа и человеческий потенциал, то и система стимулирования к деятельности у него тоже двойственная.
Если в человек безнрасвтвенный и безвольный (или слабовольный) и как следствие в нем преобладает его животная природа, то для того чтобы он не превратился в «подонка с активной жизненной позицией» у него есть лень.
В отличие от животного, человек может преодолеть лень не одним, а условно говоря «двумя способами».
Как животное с помощью побуждения и как человек с помощью побуждения и Воли.
Воля это уникальная способность человека которая усложняет механизм Побуждение-Лень.
Воля может как заставлять человека действовать, так и удерживать его от действия. Воля — это то, что может выводить человека из животной алгоритмики поведения основанной на паре Побуждение-Лень и позволяет ему действовать сознательно. Но волевое усилие – довольно ресурсно-затратное действие, поэтому удерживать себя в этом режиме долго – человеку дается с большим трудом, особенно если он не получает от этой деятельности удовлетворения или удовольствия покрывающего его затраты на волевое усилие.
Для того чтобы пойти дальше нам придется условно разделить поведение человека на две части
Сознательное поведение и бессознательное поведение.
Бессознательное поведение – это не что-то однородное, а целый комплекс из самых разнообразных «мотиваций» к деятельности. В частности, это и сам механизм Побуждение-Лень, и инстинктивные программы поведения, являющиеся частью этого механизма, которые после ответа на вопрос: «делать или не делать?» отвечают на вопрос «как делать?», и построенные на базе этого механизма и личного опыта, возможно с участием Воли – привычки, и построенные на базе этого механизма и популяционного опыта – воспитательно-культурные программы поведения, и много чего еще.
Так вот весь этот бессознательный комплекс формирует сигналы побуждения, которые преодолевая порог лени выполняются в автоматическом режиме не выходя на сознательный уровень если они достаточно «простые» и не требуют сознательной обработки или выходят на сознательный уровень в виде деятельно-ориентированных мыслей-побуждений если они достаточно «сложные» или если их выполнение входит в противоречие с совестью, мировоззрением или если некоторое их количество вступает между собой в противоречие.
Так вот когда такие мысли-побуждения (хотения) выбиваются на уровень сознания и возникает ситуация, позволяющая их реализовать, сознание переходит в режим рассудочной деятельности и принимается сознательное решение в результате чего из мысли-побуждения формируется мысль-желание, подключается волевое усилие и если сумма волевое усилие + мысль-желание превышает порог лени начинается воплощение принятого решения в жизнь.
Если волевого усилия хватает на выполнение решения до того, как пойдет обратка в виде удовольствия или удовлетворения все в норме, если нет волевое усилие и желание начинают угасать порог лени начинает превышать сумму волевое усилие + желание и деятельность прерывается.
Из сказанного можно понять, что простые задачи, которые будут выполнятся в автоматическом режиме, можно решить сознательно сформировав себе привычки и если необходимо периодически поддерживать их в себе волевым усилием, поскольку они не сильно ресурсно-затратные — порог лени для них не высокий и скорее всего организм будет выполнять их на автомате.
Сложные же задачи можно выполнять только волевыми рывками, либо в режиме получения от них удовольствия или удовлетворения окупающих или превышающих затраченные на них усилия.
P.S
То, что я набросал тут — это моя личная модель. Она конечно довольно упрощенная, и возможно какие-то частности могут с реальностью не бить, но я думаю общий принцип она раскрывает достаточно полно.

DyouK KernaS
Dyouk Kernas Член ДК

Дополню также что в указанной модели отсутствует ещё один сдерживающий стимул — страх. Он в этой модели не учтен, но конечно же его тоже надо учитывать для полноты картины.

Сергей Член ДК

Кроме фактора » страх» забыт еще фактор «память».И более чем уверен это еще не все . Как пример если страх и память из ряда очевидного ,то есть еще и такой фактор как амбиции ,которым не все так понятно И даже противоречиво
По сути многие начинания откладываются виду амбиций ,а не наоборот движут как можно было подумать.А именно что имеется виду. Когда амбиции идут лад с имеющимися ресурсами ,то происходит ожидаемое движение . Когда имеющиеся амбиции не покрываются ресурсами тогда происходит торможение .а то и бездействие ака лень

DyouK KernaS
Dyouk Kernas Член ДК

Да конечно модель не полна, но я то именно лень хотел показать. Я думаю, что условно всю совокупность этих факторов можно назвать словом мировоззрение и подключить к процессу принятия решения на этапе рассудочной деятельности, ну и страх как инстинкт самосохранения конечно тоже. Хотя конечно это тоже допущение т.к выступать порогом для сигналов побуждения на бессознательных уровнях может не только лень и страх но и комплекс других факторов.

Сергей Член ДК

«В отличие от животного, человек может преодолеть лень не одним, а условно говоря «двумя способами».
Как животное с помощью побуждения и как человек с помощью побуждения и Воли.»
Прошу вспомнить твой копипаст модели и совет уже мне .Где движение человека строилось на»любовь делу ,осознанность ,стимул»По моему феврале ты это рассказывал
«Да конечно модель не полна, но я то именно лень хотел показать»
Обьективно говоря если человек не делает , то это всегда будет называться бездействие .В простонародье бездействие же ВСЕГДА ассоциируется ленью

DyouK KernaS
Dyouk Kernas Член ДК

Не согласен с «В простонародье бездействие же ВСЕГДА ассоциируется ленью» простейший пример страх. Особого противоречия нет стимул это и есть побуждение, а остальное это мировоззрение.

Сергей Член ДК

Так я и не спорюСтрах,память . амбиции .отвлекается,нехватка знаний это все безусловно может быть причиной бездействия .Но речь сейчас не про причины ,а как простые люди привыкли называть бездействие .Бездействие= лень.Далее немного спорю
«Особого противоречия нет стимул это и есть побуждение»
верно
«а остальное это мировоззрение.»
нет. осознанность может быть не мировоззрением ,а может быть банальным пониманием простейших вещей .Как результат человек может быть на уровне первоклашки где про мировоззрение рано говорить,но если человек не совсем дурак,то голове будет понимание что нужно чет делать ибо перспективы ничего не делания негативные.Но это все возможно понятно тебе и без меня Я же не этом хотел сосредоточить внимание .а том факте что ранее ты советовал другую модель , отличия видны хотя бы в наличии дополнительного элемента .Тоже что твоя модель не совсем рабочая я молчу (как стати и моя не совсем рабочая которую я озвучивал)
Понимаешь если судить не потому что мы говорим .а тому что делаем выходит что либо наши действия обще не осознанные либо тех моделях которые мы приняли нехватает каких то элементов

Сергей Член ДК

«Так я и не спорюСтрах,память . амбиции .отвлекается,нехватка знаний это все безусловно может быть причиной бездействия .Но речь сейчас не про причины ,а как простые люди привыкли называть бездействие .Бездействие= лень.Далее немного спорю»
точней как . уточню
ты может и говоришь про причины (я и тоже), но именно том отрезке который ты взялся цитировать меня я говорил чем именно привыкли ассоциировать бездействие .Но ладно это не так важно .Я именно хочу сосредоточить внимание на том чего не хватает моделях » любовь делу. осознанность ,стимул «

DyouK KernaS
Dyouk Kernas Член ДК

Я думаю, что вопрос описания полноценной модели я не осилю, так что пока — могу только по частям.
«Бездействие= лень.» Я думаю, что желательно называть вещи своими именами и правильно определять причину своего бездействия.

Сергей Член ДК

Если поиск причин индивидуален тогда выходит мои и твои модели которые мы описывали на сайте гроша не стоят.

И обще сдается флом был ближе правде когда своих моделях напирал на самоограничения,самопринуждение,та банальное действие на упреждение

DyouK KernaS
Dyouk Kernas Член ДК

Я не пытался построить тут практически ориентированную модель. Я попытался показать что такое лень на примере модели. Просто многие не понимают что такое лень и почему она у них есть и зачем им нужна. Что до практического совета по преодолению прокастинации, то на текущий момент тема про машину с толкоча мне кажется наиболее четкой по критериям простота понимания эффективность.