16.05.2020
| Skills, Возраст: 22

Как мне стать более социально-активным в общении с людьми?

Привет всем, кто читает этот вопрос. У меня комплексный вопрос: как мне стать более социально-активным в общении с людьми, как научиться правильно знакомиться с девушками для построения качественных отношений? В настоящий момент мне скоро будет 23, до сих пор девственник, был лишь какой-то опыт в плане поцелуев со сверстницей, лет в 11-12 и то скорее по приколу. Начиная со начальных классов плавно усиливалась интроверсия и социофобия, развивались комплексы, тревоги. Особенно боялся публичных выступлений, потели руки, также начинался тремор рук и ног, в горле пересыхало от волнения, была очень сильная тревога и волнение, что могу опозориться, сделать что-то не так. В средних классах уже избегал всех публичных выступлений каких мог. Но общался с одноклассниками ещё нормально, ходил на тренировки. Потом стал чувствовать себя чужим в школе. И да, вырос я в небольшом населенном пункте. Обычный поселок с одной школой и немногочисленными учениками. В старших школах всегда сидел дома, крайне редко где-то был со своими сверстниками. Был уже очень стеснительным и нелюдимым. Очень часто были мысли о суициде. Не видел смысла в жизни вообще. Очень важно будет отметить, что начал дрочить в 8-9 лет. И пожалуй делал это в среднем 50-70 раз в месяц. Когда закончил школу, пошёл учиться в вуз в областном центре. Тут я узнал весь спектр своих фобий и тревог. Первое время пытался быть нормальным в плане общения. Однокурсница даже сама попросила её добавить вконтакте. Потом правда удалила)) В общем через 2 недели я уже начинал становиться белой вороной. Понял, что не хочу общаться с одногруппниками, т.к. не видел в них интересных людей. И это не были люди моего круга. В группе надо мной частенько посмеивались, т.к. я мало общался, лишь здоровался. Никуда с ними не ходил, лишь 1 раз бухнул в общаге. С девушками первое время особо сильно не пытался знакомиться. Максимум переписка ВК. Сейчас последние года 2 очень активно общаюсь с разными девушками в сети. Нравятся в основном старше. Одна около 30 лет даже пригласила погулять. Но дальше ничего не зашло. Да и потом она перестала писать. Как выяснилось нашла себе парня. Были моменты, когда я в игровых проектах знакомился с женщинами 25-35 лет, общался с ними, это переходило плавно в вирт. Был флирт, у двух даже была влюблённость ко мне. Одна чувствовала её даже пол года, и я хотел к ней приехать, но не вышло. Потом она решила прекратить общение, а ещё позже выяснилось, что она меня обманывала и трахалась со своим бывшим.  Таких негативных эмоций к кому-то я не чувствовал в тот момент никогда.
С вуза ушёл на 3-м курсе, т.к. перестала нравиться специальность, практику не мог проходить из-за своих фобий и тревог в коллективе. Да и мне слишком сильно надоело быть в группе, т.к. одногруппники уже всё более в открытую ржали с меня. Меня это не оскорбляло, т.к. в целом стебали меня слабо, просто высмеивание как этакого фрика и хикана. Потом работал несколько месяцев, когда стало совсем плохо без денег. И тут не обошлось без фобий. В декабре прошлого года случайно наткнулся в рекомендациях на ютуб канал, в видосах узнал инфу о вреде онанизма. Затем начал больше изучать эту тему и сильно удивился своему открытию. Примерно за 2 месяца мне пришло осознание вреда онанизма и я (как считаю сейчас) бросил его с первого раза, сейчас уже почти 3 месяца я не дрочу, не смотрю порно и не фантазирую. Были очень сильные физические и психологические ломки. Голова была как в тумане, член стоял колом сутками, была лёгкая боль в яичках, но сейчас прошло. Как и раньше, продолжаю знакомиться. И был очень важный момент: впервые начал пробоваться знакомиться с девушками в реале, сделал аж 3 подхода. Правда получил отказ по причине того, что у каждой из 3 были парни/мужья. Так это или нет, мне было не особо важно, главное, что я смог подойти и даже не чувствовал особого волнения. Связываю это с отказом от онанизма. Т.к. до этого даже в мыслях не было познакомиться в реале. А тут как отказался, прошёл месяц и уже первое знакомство произошло. Сейчас решаю продолжить это делать. Но проблема в том, что у меня всё равно нет особого желания общаться с кем-то другим. Только с девушками, которые интересны для меня внешне. Т.е. я как был жёстким интровертом, так и остался. Разве что на воздержании стали пропадать фобии и тревоги, что я считаю это манной небесной. И возросшей уверенности пока ещё недостаточно. Женщины которые интересны мне, не интересуются мной. Продолжаю работать над собой, больше зарабатывать, читать. Знаю, что я могу поддерживать общение с противоположным полом, делать комплименты. Но видимо у меня нет харизмы, обаяния, чего-то ещё. Внешность у меня средняя, может даже чуть выше средней. Правда я дрищ. Может это тоже отталкивает? Забыл ещё сказать, всегда был страх ходить в кафе, клубы, пабы. Т.к. там нужно контактировать с людьми, один ходить почему-то боялся всегда. Как будто я буду там не в своей тарелке, буду не в тему. На меня все будут пялиться, я буду жёстко тупить, не смогу например сделать заказ. Или пригласить девушку в кафе, сразу же страх, а вдруг я как-то опозорюсь на людях или при ней, и начинается легкая тревога от этих мыслей. не думаю что от полных фобий воздержание мне поможет, скорее поможет лишь в локальных моментах. Не знаю как проработать этот момент вообще. Не знаю как начать частое общение с девушками в реале. Что мне делать?
Спасибо, Флом, спасибо всем кто даёт ответы.

Комментариев: 5

OmiKroN
OmiKroN Член ДК

Бегство, бегство, кругом бегство. Ты бежишь отовсюду, откуда имеется возможность сбежать.
При этом ты вроде понимаешь, что движет тобою страх. То есть даже проблему-то смог выделить. Ты сказал себе честно: «Боюсь». Но на последующий вопрос: «Как не бояться?» из раза в раз отвечаешь: «Не взаимодействовать с угрозой». Это логичный ответ, бесспорно. Но вот привёл он тебя туда, где ты сейчас. Ты загнал себя в угол.

Итак, рубрика «омикронская аналогия». 
Собака. Представь, что ты шёл по улице и встретил собаку, которая сидит на дорожке. Встаёт вопрос: остановиться и погладить её, или нет? В твоей голове есть два простых факта о собаках (пусть будет только два. Два противоположных):
1) собака может укусить, 2) собака может мило отреагировать на поглаживание. 
И то, и то реально, на самом деле. Убеждать, что собака абсолютно точно тебя не укусит, я не буду. И вот у тебя выбор: а) пройти мимо и точно не получить урон;
б) рискнуть, желая получить приятную плюшку в виде милейшей реакции собаки.
И вот ты — ярый поклонник варианта а). Фанат. Боишься, что тебя ранят. Ты понимаешь, что такое возможно (и это правда так), и поэтому избегаешь опасность, если её можно избежать. Зрители могут ранить тебя своей реакцией при публичном выступлении? Долой публичные выступления. Одногруппники могут ранить тебя своей реакцией на твои высказывания? Долой и одногруппников. Коллеги могут ранить тебя своей реакцией на твои высказывания? Долой коллег. Собака может укусить за руку, если попытаешься её погладить? Долой собак.

То есть понимаешь, да? 
Ответ на твой вопрос: искренне желать потенциальных плюшек от действия. Чтобы игра стоила свеч. Да, риск есть. Но он почти всегда того стоит. Твоя «боязнь потерять» постоянно перевешивает «желание обрести». Но похоже в вопросе поиска спутницы дело трогается с мёртвой точки: твоё «желание обрести» набирает вес. 
Так и во всём. «Как мне стать более социально-активным в общении с людьми?» — узнать плюсы, распробовать плюсы, захотеть обрести плюсы. Если ты будешь на поводу страха сбегать от них, то никогда не узнаешь их. 

SkillZz Новичок ДК

Да, действительно, уже сам давно понимаю, что избегаю проблемы, как следствие — сижу дома один и по-минимуму взаимодействую с людьми. Пример замечательный.
«Узнать плюсы, распробовать плюсы, захотеть обрести плюсы.» — полностью согласен, именно это пытаюсь осознать, но всё пока на уровне знания скорее. Знаю что надо, но не знаю для чего. «Желание обрести» с девушками стало набирать вес из-за первого понравившегося опыта знакомства. Испытал доселе незнакомое чувство лёгкой эйфории после общения. Но как испытать то же и в других аспектах? Если вроде бы как не испытываешь это чувство. Когда выступление на публику заканчивалось удачно, я лишь понимал, что очень рад, что оно вообще закончилось, а не тому, что оно прошло удачно и этому можно радоваться. Думаю в этом причина кроется. К тому же я до сих пор не разобрался в причинах страха. Задавал себе вопросы: «Ты боишься, что люди о тебе плохо подумают?» Нет.
«Ты боишься, что тебя высмеют?» Нет, я к этому привык.»Ты боишься опозориться/оконфузиться/выглядеть нелепо настолько, что тебе всегда будут припоминать этот момент?» Нет, если люди это не забудут, то просто не будет причин с ними взаимодействовать раз они так делают. Скорее всего страх бессознательно-иллюзорный, но каким-то образом отравляет всю жизнь. 
Пытаться смотреть страху в лицо? А если будет так, что сломаю себе одним психику намного больше, и буду потом собственной тени бояться? вдруг такое возможно? или риск и тут пересиливает «боязнь потерять»?

SkillZz Новичок ДК

Спасибо за ответ, дал пищу для размышлений.

OmiKroN
OmiKroN Член ДК

«полностью согласен, именно это пытаюсь осознать, но всё пока на уровне знания скорее». Обрати внимание: я не сказал тебе: «Делай так, потому что это хорошо». Да, может ты догадался, что я так считаю, но я так не сказал) Чтобы ты не сел «осознавать») Я сказал: «Разведай и узнай, что там хорошего». В тех же беседах с одногруппниками, с коллегами, с девушками, в публичных выступлениях. Это важный момент, разница ощутимая. Не «Сядь и проанализируй, какие могут быть плюсы», а «Надень обмундирование и топай в разведку». Иначе ты боялся годы, и в надежде осознать просидишь ещё. 
Не словить прелестей после первой попытки — нормально. Например, попытаться побеседовать с одногруппником, с которым ранее не общался, и в итоге не увидеть профита от этого. Со второго, с третьего раза — нормально. Но тут важно поставить верную установку в голове: ты в поисках хорошего, а не на выживании. Примерь на себя образ разведчика, а потом образ выживателя. Я думаю, что ты сможешь почуять эту разницу и понять, почему это важно. Если ты забежал в опасную зону, носился по ней с мыслью «Хоть бы не сдохнуть, хоть бы не сдохнуть», а потом выбежал из неё, твоей единственной радостью будет: «Фух, не сдох». Если же ты забежал в опасную зону с мыслью: «Чё-то найти, чё-то найти!», а потом выбежал из неё, попутно найдя там на земле 10 рублей, ты скажешь: «Ну 10 рублей. Фигня, но всё-таки чё-то да нашёл. Не зря ходил».
(И да, будь внимательнее: замечай эти 10 рублей на земле; замечай эти 10 рублей в руке).

Рад, что тебе понравилась аналогия с собакой. Потому что мы опять идём к ней)
«А если будет так, что сломаю себе одним психику намного больше, и буду потом собственной тени бояться?» = «А что, если собака откусит палец?». Может быть такое? Наверное, да. Если полезешь к волкоподобной собаке и тыкнешь ей палец в нос, например. Переводя на человеческий язык: если недооценишь риски и сам поступишь как олух. Какой здесь можно дать совет? Не поступать как олух, это раз. И стараться объективно оценивать риски, это два. 
Но сейчас ты часто с фразой: «А что, если собака откусит палец?» — боишься погладить мопса.

Нужно ли гладить каждое существо, что встретишь на дороге? Нет, конечно. Ты можешь встретить собаку, кошку, крокодила, льва… Всех гладить?) Нет. Но вот существ, которые скорее всего не так опасны (которых сможет погладить большинство людей) — стоит попробовать. Потому что СКОРЕЕ ВСЕГО ты переоцениваешь опасность этого «животного» для своего здоровья

SkillZz Новичок ДК

OmiKroN, спасибо ещё раз за дополнение, определённо мне теперь есть над чем подумать, попробую что-то сделать с начальных уровней сложности) Плюсик тебе в карму)